Todo mundo sabe que o pão é um dos maiores inimigos da balança. E os motivos para isso são tão diversos, que fizemos uma lista para você entender direitinho, e de um jeito super descomplicado.

Mas o pão é tão gostoso, e é tão difícil excluir ele do café da manhã, que ás vezes fica difícil escolher entre ele e a barriga sequinha.

Por isso, o site Meta Emagrecer formulou um resumo bem prático para você entender essa dinâmica do pão no organismo, e ainda deu uma dica master para você que quer emagrecer, mas adora um pãozinho.

Os motivos

O pão é um inimigo mesmo da barriga sequinha.

E estes são os motivos:

  • A insulina é um hormônio que armazena gordura. E o pão é um dos alimentos que aumentam consideravelmente o seu nível. Além disso, ela “incha” as células de gordura adiposa do corpo, para garantir uma espécie de depósito de gordura;
  • A farinha contida no pão completa a sua digestão rapidamente, o que acaba contribuindo para o aumento de medidas;
  • Você sabia que quando um agricultor quer engordar seu gado, ele não dá a ele gordura, mas sim, trigo?
  • Aumenta os níveis de glicose;
  • Armazena gordura primeiro na cinturinha, e apenas depois, envia para o resto do corpo;
  • O consumo crescente de farinhas, contribui drasticamente para o aumento nos casos de obesidade, assim como para o aumento de casos de doenças como diabetes e doenças cardiovasculares.

A saída

Depois de ler todos os motivos acima, talvez você já tenha se convencido de que realmente, a melhor opção é deixar o pão de lado.

Mas se ainda assim ainda te restam dúvidas, com as dicas a seguir vai ficar ainda mais fácil.

Vamos dar algumas dicas para que a transformação da sua alimentação sem pão, não seja algo tão traumático como você pode estar pensando.

Dica

Esta dica talvez seja a mais efetiva para a substituição do pão numa dieta: troque ele por uma tapioca!

Motivos para fazer isso

Essa é uma listinha do porque substituir o pão pela tapioca é um ótimo negócio:

  • A tapioca é muito mais saudável;
  • Possui poucas calorias se comparada com o pão, e é isenta de farinha, grande inimiga da barriga sarada;
  • A tapioca é livre de glúten e lactose;
  • Pode sair mais barato. A mesma quantidade de tapioca tende a saciar mais a fome do que o pão.

Não foi a toa que a tapioca ficou tão famosa. Gostosa, e ainda há uma variedade de recheios para torná-la ainda mais deliciosa. Mas nessa parte, tome cuidado.

Alerta!

Alguns recheios muito típicos das tapiocas devem ser evitados se o seu objetivo for a perda de peso, como por exemplo:

  • Brigadeiro;
  • Nutela;
  • Catupiry;
  • Queijo;
  • Leite condensado, entre outros.

Recheios saudáveis

Estes são os recheios mais indicados para quem quer se livrar dos pneuzinhos que o pão causou:

  • Atum;
  • Frango cozido desfiado;
  • Ovo mexido;
  • Creme de ricota ou requeijão light;
  • E se for só um pouquinho de coco ralado está liberado!

Para fazer a tapioca, é só pré-aquecer a frigideira, e espalhar um pouco de sua goma, amassando para ela aderir à panela, e aguardar até que ela adquira a consistência de uma panqueca.

Experiência própria

Por experiência própria, precisei fazer esta substituição. E os resultados foram aparecendo aos poucos.

Após fazer vários testes, pude perceber que o pão realmente me fazia inchar e engordar mais rápido. A substituição pela tapioca não trouxe resultados muito rápidos, mas eles vieram.E esse é um ponto importante em qualquer mudança de corpo que a gente se proponha a fazer. A pressa pode dificultar o processo, uma mudança radical que seja saudável, não pode acontecer tão rapidamente. 

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A Podologia Cambé esta instalada no Centro Comercial Canadá Localizado na Rua Holanda, 263 esquina com a Av Canada, Sala 311 no centro de Cambé, telefone: (43) 3254-7433 e WhatsApp: (43) 9.9918-7889
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