A Podologia Cambé esta instalada no Centro Comercial Canadá Localizado na Rua Holanda, 263 esquina com a Av Canada, Sala 311 no centro de Cambé, telefone: (43) 3254-7433 e WhatsApp: (43) 9.9918-7889
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Uma pergunta que sempre recebo no consultório e nas redes sociais: “Nutri, como faço para diminuir vontade por doce?”

Você sabia que a vontade de doce pode ter vários motivos?

Veja no quadro os principais motivos e como é possível resolver.

CAUSAS MOTIVO SOLUÇÃO
Hábito Você condicionou o cérebro que todos os dias após a refeição teria doce. E assim ele acostumou-se e você sente falta Mude o hábito. No lugar de comer um doce, defina outra atitude, pode ser algo simples assim como comer o doce. Você pode escovar os dentes, tomar um chá, tomar água ou fazer o que quiser.
Resistência à insulina Quem tem resistência à insulina tem picos de açúcar no sangue (glicemia) e de insulina. Após os picos, a glicemia cai bastante e você vai ter vontade de comer algo doce para normalizar Necessário investigar se há resistência à insulina e então tratar isso. A resistência à insulina se trata com alimentação.
Baixa de serotonina no sangue Muito comum no período pré-menstrual Procurar ajudar de um profissional nutricionista para trabalhar isso das mais variadas formas que existem
Aumento do o cortisol (hormônio do estresse) O estresse é capaz de aumentar o cortisol, que reduz a serotonina e assim buscamos por doce para melhorar as emoções por falta da serotonina Gerenciar estilo de vida, gerenciar o estresse e identificar melhor seus sentimentos. Para cada emoção e situação é necessária usar uma estratégia diferente. Há várias formas de se fazer isso amenizar os efeitos do estresse. É muito necessário que você encontrar a sua forma
Erros na alimentação Ficar horas sem se alimentar; se alimentar só à base de carne e salada Adequar sua alimentação para ter uma alimentação equilibrada ao invés de “fechar a boca”.

E então, será que você conseguiu identificar a possível causa da sua vontade de doce que te incomoda tanto?

Se precisar de ajuda para entender melhor e adequar sua alimentação para resolver isso e outros empecilhos que atrapalham seu emagrecimento um nutricionista pode te ajudar. Ele é o profissional mais indicado pra adequar a sua alimentação!

Para agendamentos de consultas ou se quiser conversar, ligue ou envie uma mensagem (whatsapp) para o número 43 99620-9545.

Com muito amor e carinho,

Ingrid Marcele – CRN 11391

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